ETE
Programmes, horaires et lieux d'entrainements pour l'été 2019
DATE | EPREUVE |
|---|---|
| lundi 1 juillet | Circuit cardio training avec muscu (prévoir un tapis de sol + mitaine) |
| Mercredi 3 juillet | Calcul de la VMA de chacun, puis 5 x 600 m à 93% + circuit technique / pao |
| Lundi 8 juillet | Circuit cardio training avec muscu (prévoir un tapis de sol + mitaine) |
| Mercredi 10 juillet | 6 x 500 m à 95 % + circuit technique / pao |
| Lundi 15 juillet | Circuit cardio training avec muscu (prévoir un tapis de sol + mitaine) |
| Mercredi 17 juillet | 7 x 400 m à 95 % + circuit technique / pao |
| Lundi 22 juillet | Circuit cardio training avec muscu (prévoir un tapis de sol + mitaine) |
| Mercredi 24 juillet | 9 x 300m à 100% |
| Lundi 30 juillet | Circuit cardio training avec muscu (prévoir un tapis de sol + mitaine) |
| Mercredi 31 juillet | 14 x 200m à 105 % + circuit technique / pao |
| Lundi 5 aout | Circuit cardio training avec muscu (prévoir un tapis de sol + mitaine) |
| Mercredi 7 aout | 20 x 100m à 105% + circuit technique / pao |
| Lundi 12 aout | Circuit cardio training avec muscu (prévoir un tapis de sol + mitaine) |
| Mercredi 14 aout | 20 x 100m à 110% + circuit technique / pao |
Toutes les séances commenceront à 19h30 jusqu'à environ 21h, donc soyez pret un peu avant !
Tous les lundi et mercredi, c'est sur le terrain de foot annexe du Stade de la Mosson à la Paillade (possible nouvelle adresse).
La reprise des cours en salle se fera dès le lundi 2 septembre 2019 au Gymnase DUNCAN
